Pak er een kop thee bij, want het is een rijk gevuld blog.
Als ‘reflectiefreak’ geniet ik enorm van goede vragen.
Vragen verrijken, prikkelen, helpen, confronteren, inspireren, …
En ik kan er geen genoeg van krijgen.
In mijn top 5 talenten staat dan ook niet voor niets:
- Leergierigheid (ik ben chronisch nieuwsgierig, luisteren, onderzoeken, analyseren)
- Input (kom maar door met allerlei info, ik kan álles gebruiken)
- Actiegerichtheid (oké, wat gaan we doen! Actie in de taxi, gas erop! Ongeduldig…)
- Focus (als ik ergens mijn tanden inzet, heeft het mijn volle aandacht tot het klaar is)
- Toekomstgerichtheid (ik zie hoe het nu is en hoe het kan worden, alle mogelijkheden)
Deze talenten worden elk jaar weer verder aangescherpt door alle ervaringen en gebeurtenissen.
Ik ken en snap mezelf echt steeds beter! Dit maakt mijn leven leuker en geeft duidelijke richting aan het leven waar ik voor kies.
Jou inspireren om jouw bewustzijn te vergroten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling is mijn diepe motivatie voor deze gretige blogs.
Elke keer weer iets waardevols bedenken om te schrijven (actiegerichtheid) zorgt ervoor dat ik mezelf uitdaag (leergierigheid) om op zoek te gaan (input) en iets te kiezen (focus) waar jij iets aan hebt en echt iets mee kan (toekomstgerichtheid).
Heb jij jouw eigen talenten ook zo kraakhelder op je netvlies?
Hoe komen jouw talenten zo bewust tot uiting in de dingen die je doet?
Het geeft echt een energieboost als je jouw talenten optimaal benut.
Jij bent namelijk niet voor niets dit specifiek samengesteld pakketje mens op deze aardbol. Doe er wat goeds en gaafs mee!
Het is dan superhandig als je je talenten koppelt aan de dingen die jij heel graag wil doen en bereiken.
Ik gebruik hiervoor onder andere de materie van Stephen Covey en Marinus Knoope. Het helpt me om te reflecteren, doelen te stellen en actie te ondernemen.
Knoope gebruikt de natuur, de seizoenen, als metafoor om wensen te realiseren. Covey biedt mij de wat meer cognitieve variant om zaken te verhelderen en te manifesteren. Bij elkaar is het voor mij een gouden combinatie.
Dus ik deel nu met jou een stapel vragen geïnspireerd op het werk van onze Stephen en Marinus.
Pak je kop thee erbij, pen en je notitieboek en begin!
Reflectie en richting
Welke 5 dingen in jouw leven zijn voor jou het belangrijkst?
Hoe kun je deze dagelijks meer laten terugkomen? Beschrijf dit als try-out eens voor een week, zodat je een meer concreet idee krijgt hoe je dit vorm kan geven. Dat wat belangrijk voor je is, verdient alle aandacht. Elke dag. Op verschillende manieren. Dus wees vindingrijk.
Welke wens heb je, die je al te lang hebt uitgesteld?
Yep. Zulke wensen hebben we allemaal! Beschrijf, teken of wees op een andere manier creatief op een A4. Maar maak contact met die uitgestelde wens…
Wat is jouw definitie van succes voor het huidige jaar?
Schrijf een korte, inspirerende missie voor jezelf. Succes betekent voor iedereen iets anders, dus ga voor jouw eigen definitie. Als dít is gebeurd/ gelukt/ geweest, dan is mijn jaar succesvol.
Reflecteer op je energiebronnen.
Hier doen we véél te weinig mee! Welke activiteiten geven jou energie? Wat kost energie? Waar maak je tot nu toe nog maar nauwelijks gebruik van en kan je vaker inzetten?
Verbeelden en geloven
Maak écht een visionboard
Klinkt misschien afgezaagd, maar serieus….dit WERKT! Verzamel afbeeldingen en woorden die jouw doelen en dromen representeren. Zorg dat het op een plek staat, waar het dagelijks zichtbaar is en na een paar weken zet je het op een andere plek, zodat je brein weer opnieuw geprikkeld wordt. En verheug je (nu al) op wat komen gaat!
Schrijf een brief aan je toekomstige zelf
Schrijf dit in tegenwoordige tijd, alsof de toekomst er al is. En deel aan jouw ‘future self’ wat je hem of haar hebt zien doen, waar je trots op bent, wat het heeft gebracht, etc. Zó wil jij over 12 maanden terugkijken op jouw groei. Maak er een prachtige brief van!
Welke overtuiging houd je tegen?
Yep, ook deze hebben we allemaal! Niet helpende gedachten… Vervang om te beginnen jouw niet helpende gedachten door een positieve variant en herhaal deze vaak. Zoek maar eens op ‘affirmaties’, dan kan je een lijstje samenstellen van zinnen die je tegen jezelf kan uitspreken. De frequentie van de woorden die je tegen jezelf (en anderen…) zegt is cruciaal om jouw wensen daadwerkelijk te realiseren. En vind een coach! Laat je coachen als er overtuigingen zijn die jou tegenhouden.
Regel een gesprek met iemand die jou inspireert
Aan wie denk jij nu als eerste? En als tweede? En als derde? Maak eens een lijstje met 8 tot 10 inspirerende personen. Misschien zitten er mensen bij waar je niet op de koffie kan, maar bedenk dan welke lessen je van hen kan leren. Zoek informatie over ze op (interviews, biografieën, etc.) Wat doen zij wat jou aantrekt? Er zitten boodschappen verscholen in waarom jij die personen inspirerend vindt. Analyseer dit! Verzamel de eigenschappen, hun gedachtegang en gedrag. Hoe gaat jou dit helpen om jouw leven optimaal in te richten en jouw doelen te behalen?
Plannen en handelen
Kies één gretig doel per kwartaal
Splits het op in drie kleinere maandelijkse stappen en plan ze in. Zorg dat je stappen kiest waar je nu al zin in hebt, formuleer deze stappen stimulerend en energiek. Je moet er echt zin in hebben om ermee aan de slag te gaan. Het leven is geen strafkamp… Voeg fun toe!
Wie kan jou helpen je doel te bereiken?
Wie ga je om hulp of feedback vragen? Schrijf deze namen op en maak een paar van deze mensen alvast deelgenoot van de rol die zij gaan hebben. Getuigen creëren is een krachtig middel! Dus regel een buddy voor jezelf. Sabine Wolters en ik hebben jaren geleden een video opgenomen over hoe wij ons buddyschap hebben ingericht en deze is nog steeds actueel, dus hier kan je deze video kijken.
Maak een overzicht van je actieplan
Werk je plan even wat concreter uit in de tijd, want ikzelf heb een bijzondere beleving van tijd. Ik denk altijd dat ik meer uren in de dag heb en er veel meer dagen in een week zitten. En het zijn er toch echt maar 7 dagen en 24 uren per dag waar je er ook een aantal van moet slapen. Als ik het voor mezelf per week in een overzicht zet, zie ik wat realistisch is en voorkom ik dat Sjaak Afhaak ineens aan mijn deur staat. Voeg ook wat deadlines toe voor taken, zodat je jezelf blijft trainen in commitment. Want afleiding ligt op de loer…
Doe wekelijks één actie waar je deo voor moet smeren
Je weet dat je harder groeit als je nieuwe doet. Dingen die iets meer buiten je comfortzone liggen. En die adrenaline, dat gevoel van trots als je jezelf hebt uitgedaagd en dingen lukken, is als brandstof voor alles wat komen gaat. De tip is om stretchen en comfortzone in balans te houden. Na inspanning komt ontspanning. Daar heb ik afgelopen jaar een pittige les in geleerd. Dus dat geef ik je alvast mee. Houd je wijze lichaam in de gaten, die wijst je echt de weg. Hoofd, hart- en buikbrein in alignment please!
Volharden en waarderen
Schrijf elke maand op wat goed ging
Maak heel bewust tijd om hierbij stil te staan. Ik heb hiervoor bijvoorbeeld een businesscoach in de arm genomen die mij wékelijks aanzet om in te zoomen op wat er allemaal goed gaat. Ik ben nogal hardnekkig kritisch op mijn functioneren en dat resulteert in eerst zien wat allemaal niet goed gaat. Nou, dat is geen winnende formule kan ik je vertellen. Dus maak tijd om jezelf te empoweren. Wat heb je geleerd en waar ben je trots op? En als je een beetje in elkaar zit zoals ik, zorg voor een buddy of ga voor een coach (of doe allebei, zoals ik. Mevrouwtje Gretig!)
Vier elk kwartaal wat je bereikt hebt
Hoe wil je dit vieren? Maak een overzicht van jouw manieren om te vieren. Durf hier verschillende gradaties in aan te brengen. Grote en kleine successen verdienen grote en kleine feestjes en attenties. Maak er jouw persoonlijke verlanglijstje van. Want beloning is een grote hulpbron in het behalen van je doelen. Dat onderschatten we! Verlang nu al naar het moment waarop je jezelf deze cadeautjes kan geven.
Natuurlijk zijn er pieken en dalen. Zorg daarom dat je jezelf door en door kent en snapt, dat je weet wat voor jou belangrijk is. Dat je tijd maakt om af te stemmen.
Jezelf coacht. En je laat coachen (geloof me…dit is een succesformule).
Haal eruit wat er voor jou in zit.
Ben en blijf gretig!
Ingrid
