Ik heb weer een tof boek gelezen!
Ja, zo’n papieren pakket, met een kaft, waarbij je zelf met duim en wijsvinger de pagina’s moet omslaan, ezelsoren mag maken en met een leuke boekenlegger erbij ????
Ik hou ook van mijn e-reader, maar er gaat toch niets boven de ervaring van de papieren variant.
Het boek waar ik ingedoken ben: ‘Motiveren kun je leren’ van Marlies Jellema.
Het was een boek dat ik cadeau kreeg van Boom Uitgevers, omdat ze een quote van mij willen gebruiken bij de aankondiging van het teamcoachcongres in het najaar van 2025. Ik gaf daar toestemming voor en toen kreeg ik dit boek cadeau!Een superleuke verrassing.
(Wanneer ben jij voor het laatst verrast of heb jij iemand verrast? Ik zeg: “Doen!”)
De inhoud van dit boek paste perfect bij de voorbereiding op een terugkomdag met 14 gretige enthousiastelingen die ooit mijn verdiepingstraining ‘Inspirerend Coachen op de Werkvloer’ hebben gevolgd.
Do’s & don’ts
Heerlijk om de do’s & don’ts over motiveren al lezend weer eens op te frissen.
Ons brein heeft toch echt herhaling nodig om kennis te kunnen toepassen.
Herken je dat, dat je een boek leest en er steeds: “Och jaaa!”, door je hoofd schiet?
Tijdens het lezen werd ik ook herinnerd aan de nogal confronterende opleiding ‘Motivational Interviewing’ die ik in 2013 volgde. Marlies Jellema gaat uitgebreid in op deze materie.
En heel eerlijk, ik heb weer een paar enorme joekels van mijn valkuilen in het vizier…
Dus ik deel een paar kleine snippers van de gretige highlights die ik heb meegenomen uit dit boek, zonder te veel details en stappenplannen, want dit is geen uittreksel. Daar lijkt het bijna wel op als je de lengte van dit blog ziet, maar geloof me, er staat nog véél meer in haar boek.
Doe er je voordeel mee en haal eruit wat er voor jou in zit!
Smaakt het naar meer?
Dan is Marlies Jellema denk ik hartstikke blij als je haar boek bestelt.
FYI: ik heb geen aandelen.
Oké, motiveren kun je leren
Alles wat we in het leven doen heeft te maken met motivatie.
Alles.
Ja, laat dit maar eens even op je inwerken….
A l l e s .
En onder dat wat je wel en niet doet, liggen altijd jouw waarden en normen.
Veel mensen zijn zich niet/ onvoldoende bewust welke dit precies zijn.
Ik ben een groot fan van de waardenoefening die ik leerde in mijn NLP-opleiding (neuro linguïstisch programmeren). Als je die oefening nog nooit hebt gedaan, mail me even, want ik heb die oefening uitgewerkt in een pdf en die deel ik graag met je! ingrid@gretig.nl
Gesprekken voeren blijkt een gouden middel om motivatie te kunnen beïnvloeden.
Maar let wel op als jij met iemand in gesprek gaat over zijn of haar motivatie
Lui
Stuur allereerst je interne Superman op vakantie!
Het zweet moet namelijk op de juiste rug staan.
Dat is niet wat Marlies schrijft, maar dat zeg ik altijd! ????
De ander aan het werk.
Want motivatie ontstaat vanuit autonomie.
Dat schrijft Marlies dan weer wel.
Intrinsieke motivatie is veel krachtiger en duurzamer dan die externe prikkel door een rake opmerking of een advies dat jij geeft.
Extrinsieke motivatie helpt best wel voor even, maar je bereikt er geen grote veranderingen mee.
Autonomie draait om het gevoel regie te hebben.
Dat gevoel is nodig bij motivatie.
En de meeste mensen, ja ook die gretige enthousiastelingen, willen tegelijkertijd wel en ook weer niet veranderen.
Die ambivalentie hoort bij groei en ontwikkeling.
Ervaar jij twijfel bij je verandering, dan is het zaak om op zoek te gaan naar je waarden en te ontdekken hoe het zit met je motivatie.
Levert die verandering genoeg winst op om het vertrouwde los te laten?
Is het haalbaar?
Voor- en nadelen
Wat zijn de voor- en nadelen van niet veranderen?
Wat zijn de voor- en nadelen van wel veranderen?
Schaalvraag
Motivatie gaat om hoe belangrijk jij het vindt en om het vertrouwen dat het lukt om te veranderen.
Anders kom je never nooit niet in beweging.
Geef maar eens een cijfer van 0-10 voor hoe belangrijk jij die verandering vindt en een cijfer van 0-10 hoeveel vertrouwen je hebt dat het lukt.
Superman & -woman
En toen werd ik weer eens op mijn grootste valkuil in gesprekken gewezen:
De reddersreflex/ reparatiereflex…
De gouden tip; doe niets wat de ander zelf kan!
Niks willen fixen of verbeteren.
Jouw betrokkenheid, fanatisme, scherpe en rake analyses en jarenlang opgebouwde ervaring en expertise vormen een groot probleem bij de kwaliteit van je gesprek.
Au.
Nee, ga niet de expert uithangen, maar ontlok de wijsheid bij de ander in plaats van die van jou door de strot te duwen.
Au.
Mensen overspoelen, verleiden of overhalen met redenen, argumenten en verstandige afwegingen. Nope, niet doen.
Au.
Als een soort van rechter oordelen over wat juist is en wat niet volgens je eigen normen en waarden. Don’t do this.
Au.
1 ding
Er is maar één ding dat je hoeft te doen, dat écht werkt als het in een gesprek gaat om motivatie:
Luisteren
Shut up.
Stilte is functioneel!
Chronisch nieuwsgierig zijn.
Hoe leger je hoofd, hoe beter.
Het is namelijk niet jouw rol om anderen te laten veranderen.
Dat moeten ze zelf doen en willen.
Dat kúnnen ze alleen maar zelf doen.
Je kan ze wel bijstaan in dat proces.
- Open vragen stellen
- Bekrachtigen
- Reflecteren
- Samenvatten
Bekrachtigen
Ik werd tijdens het lezen weer even herinnerd aan de kracht van bekrachtigen en dat ik sneller voor een compliment kies, dan een bekrachtiging.
Bekrachtigen is iets anders dan complimenteren.
Een compliment is een positief waardeoordeel en komt vanuit jou. “Ik vind dat …”
Bekrachtigen is iets wat jij opmerkt in het verhaal van de ander. Je gebruikt voornamelijk het woord ‘je’. “Je hebt een goed plan en je hebt helder wat je in de weg kan zitten.” “Je hebt jezelf verrast en kunt blijkbaar meer dan je dacht.” “Je hebt ervaren dat je goed voor jezelf kan opkomen.”
Voel je het verschil?
Open vragen stellen, reflecteren en samenvatten zit er bij mij wel in.Maar dat bekrachtigen, dáár ga ik weer eens wat meer aandacht aan geven.
Eigenlijk…
Let in gesprekken ook op het woord ‘eigenlijk’.
Dit woord ‘eigenlijk’ geeft veel informatie over sociaal wenselijk gedrag en de eigen wensen.
Ook hier komen we weer op waarden.
Welke waarden spelen nu eigenlijk een rol bij de gewenste verandering?
Veranderen is altijd spannend en elke keuze heeft een consequentie.
Praat bij motivatie om te veranderen dus ook altijd over de offers die het vraagt.
Saboteurs bij verandering
(Shirzad Chamine)
Marlies Jellema stipt nog een heel interessant rijtje saboteurs aan in haar boek.
Lees deze eens door en check wat je herkent bij jezelf en misschien wel bij de mensen waarmee je in gesprek bent die wel de wens hebben om te veranderen, maar niet in actie komen.
De perfectionist –
Het moet wel meteen goed gaan. Te weinig ruimte voor fouten en genieten.
De wantrouwer –
Gaat dit wel lukken? Wantrouwen over het effect en de intenties van de ander/ omgeving op de verandering.
De streber –
De beste zijn, competitief.
De vermijder –
Uitstellen, dingen voorkomen.
De pleaser –
Iedereen te vriend willen houden.
De rationele –
Alles willen beredeneren, weinig gevoel toelaten/ inzetten.
Het slachtoffer –
Het overkomt me allemaal. Ik heb geen/ te weinig invloed.
De controleur –
Eerst alles uitzoeken, weten, beheersen.
De rusteloze –
FOMO, niks willen missen en altijd snel op zoek naar weer een nieuwe prikkel.
Welke herken jij bij jezelf?
En weet dat je saboteurs ooit een functie hebben gehad!
Dus check de onderliggende intentie van je saboteur en toon een beetje compassie a.u.b. ????
Tip: ga in goed gesprek met je saboteur en geef je saboteur een naam, kies een (levendig) beeld en leer om vanaf een afstand naar je gedachten te kijken die jou beïnvloeden om te veranderen.
Jeetje, als ik eenmaal aan het typen ben, dan komt er dus een epistel van 6 A4tjes.
Want echt, dit blog is zonder ChatGPT gemaakt, gewoon in een Word document en dat kopiëren en plakken naar mijn MailBlue e-mailsysteem.
Ik ben nu eigenlijk wel heel benieuwd wat eruit komt als ik dit blog in ChatGPT of Copilot gooi en vraag om het te vereenvoudigen en samen te vatten.
Haha! Dat ga ik nú doen. Als je nieuwsgierig bent naar die versie(s), dan mail me, krijg je ook van mij ????
#tryout #innovatie #nieuwsgierig #leren
Ben en blijf gretig en deel je ‘take away message’ uit dit blog met me.
Vind ik leuk en fijn.
Ingrid
#gretig #coach #teamcoach #inspiratie #motivatie
