Skip to content

Het lichaam liegt niet

Ik was begonnen met een ander onderwerp, maar ik voel toch echt dat het nu hierover moet gaan…

Misschien heb je iets meegekregen van wat me op 16 november is overkomen en misschien ook niet.

Dus om ervoor te zorgen dat iedereen op hetzelfde level insteekt als ik dadelijk losga met de ‘take away messages’ van deze absurde ervaring, lees even onderstaand bericht, welke ik een dag later schreef op LinkedIn, met inmiddels meer dan 18.000 views, veel reacties en waardevolle persoonlijke berichten.


Dit schreef ik:

… en zo krijg ik voor het eerst in mijn carrière te maken met seksueel grensoverschrijdend gedrag.

Een schokkende ervaring, waarbij ik dankbaar ben voor de kennis die ik heb en de kundige mensen om me heen, die met me sparren en er zijn om deze bizarre gebeurtenis het hoofd te bieden.

Ik heb aangifte gedaan.

En dat is waarom ik dit bericht deel op dit platform.

Want ik wilde het voorval in eerste instantie zó graag kleiner maken, er iets nietszeggends van maken. Bagatelliseren.

Maar dit was absoluut niet iets kleins. Want dat voelde ik in mijn lichaam.
De shock, het trillen, de tranen, het ongeloof.

En omdat ik zorgen heb over dat deze man gewoon rondloopt met zijn seksuele frustraties, daarom heb ik aangifte gedaan.

En ik hoop dat dit bericht iemand steunt om het ook te melden.
Om het rond te maken voor mezelf en er hopelijk voor te zorgen dat zo’n persoon hulp krijgt.
Want dat is wat er in mijn ogen nodig is.

En zo ben ik een ervaring rijker.

Heb ik gevoeld wat je kan doen om stress en spanning uit je lijf te shaken, alle emoties waar te nemen die voorbijkomen en te voelen dat ik de regie heb en houd.

Het heeft nog wat tijd en aandacht nodig, maar gelukkig kan ik mezelf coachen en daar ligt het goud wat mij betreft!

Ken jezelf.
Zorg dat je weet hoe je kan stabiliseren in en na spannende situaties.
En coach jezelf.
En laat je coachen.

Als je voelt dat daar nog iets voor je te halen valt, kom in actie.

Er zijn heel veel goede, toffe coaches op deze aardbol.
Kies er een en gun jezelf een traject.
Juist omdát het goed met je gaat!
En je dat ook graag zo wil houden.

Dan kan je alles aan…

Take care.
Ingrid

#gretig #coaching #persoonlijkleiderschap

Gebeurtenissen

Dit dus.

En dit bericht delen heeft me geholpen.

Op meerdere vlakken.

Na deze ervaring was er gelukkig direct een collega coach beschikbaar tegen wie ik kon vertellen wat me was overkomen. Haar reactie, inclusief me even vasthouden was de EHBO die achteraf gezien een belangrijke sleutel is geweest om mijn lichaam even te ‘releasen’ na die ‘freeze’/ shockervaring.

Ik ben na deze gebeurtenis meteen doorgegaan met mijn volgende coachafspraken. Een goed gevulde dag met voldoende afleiding (flight-reactie). Dit was mogelijk niet de beste keuze, want ik voelde de trigger en onrust in mijn lijf, maar ik voelde me ook sterk om de veerkracht die ik toonde. Mijn mentale kracht kwam goed van pas. Ik kon mezelf coachen. Dat wat ik altijd vertel aan mijn klanten wat het goud is van jezelf goed leren kennen en jezelf een coachtraject gunnen bracht ik in de praktijk.

Tussendoor contact met de politie maakte voor mij de ervaring serieus. Dit melden voelde als een grote stap. Daar waar ik het graag kleiner had gemaakt en wilde bagatelliseren, maakte het delen met een agent en daarna nog twee keer met andere agenten het voor mij helder, dat er echt iets was voorgevallen.

Ook voelde ik aan het begin van de avond in mijn lichaam, dat het nog steeds impact had.
Het lichaam liegt niet. Ik kreeg het gevoel van onrust niet weg, dus reikte ik uit naar een collega, die ervaring heeft met dit thema.

Het was een fijn gesprek en ik kreeg onder andere het advies om mijn lichaam te bewegen. Bewust te shaken.

Geen enkel dier, ook de mens niet, heeft bewust controle over zijn bevriezingsreactie.
Bevriezing veroorzaakt turbulentie in het lichaam. Het lichaam moet zich weer ontladen.
Als die energie niet wordt ontladen, concludeert het lichaam dat het nog steeds in gevaar verkeert. Als je niet ontlaadt kan het ook op langere termijn allerlei symptomen en problemen veroorzaken. En als je kan ontladen, zal er geen trauma ontstaan.

Het voelde fijn dat ik iets kon dóen!

Na een wat onrustige nacht kroop ik de volgende ochtend in de pen.
Ik deelde mijn bericht op LinkedIn.

Het ventileren van deze ervaring gaf me ruimte en kracht en voelde als onderdeel van het ontladen. Een soort van ‘fight’-reactie. Mijn (veer)kracht ervaren.

De reacties van lezers en de vele persoonlijke berichten, voelden als steun.
De openhartige verhalen die ik ontving maakten mij tevens bewust van hoe vaak dit blijkbaar voorkomt!

Mijn beeld met betrekking tot het thema seksueel grensoverschrijdend gedrag is echt bijgesteld.
En ik weet niet of ik daar blij van word…


Wat ik wel weet is wat mij heeft geholpen in deze situatie en waarvan ik hoop dat jij dit in de komende maanden ook goed voor jezelf in kaart brengt en gaat regelen!


– Leer jezelf nóg beter kennen

– Ken je triggers en persoonlijke thema’s.

– Ken je waarden, dat wat voor jou belangrijk is in het leven.

– Weet hoe jij kan stabiliseren tijdens en na stressvolle situaties

– Herken hoe jouw fight-, flight- en freeze-reacties tot uiting komen.

– Heb helder wie en wat jouw hulpbronnen zijn.

– Maak van elke (impactvolle) gebeurtenis (op termijn) een waardevolle leerervaring.

– Leer jezelf coachen.

– Laat jezelf coachen.


Wat ga jij jezelf komend jaar gunnen op het vlak van zelfontwikkeling?

Volgende bladzijde

 

Oké dan, nog even een voetnoot voor de gretige, theoretische enthousiasteling…


Jaren geleden las ik voor een opleiding het boek van Peter A. Levine ‘De tijger ontwaakt’, dat gaat over trauma. Dat heb ik er weer eens even bij gepakt.

Een paar highlights uit zijn boek:

  • Trauma’s (grote en kleine) zijn een onontkoombaar feit. Ze hoeven geen levenslange veroordeling te zijn.
  • Van alle diersoorten is er echter maar een waarbij langdurige traumatische nawerkingen ontstaan: de mens.
  • Traumatische symptomen worden niet veroorzaakt door de gebeurtenis zelf. Ze komen voort uit het restant energie, dat niet is opgeheven of ontladen. Dit restant blijft in het zenuwstelsel gevangen, waar het ons lichaam en geest schade toebrengt.
  • Trauma’s kunnen met de juiste begeleiding en ondersteuning transformerend werken. Een trauma kan de drijvende kracht zijn achter een psychologisch, sociaal en spiritueel ontwaken.
  • De sleutel bij traumaverwerking is niet de intense emotie, maar de lichamelijke gewaarwording. Wees je bewust van elke opwellende emotionele reactie en voel hoe je lichaam dat ervaart in de vorm van gewaarwordingen en gedachten. Als je emoties te intens zijn moet je professionele hulp inschakelen.
  • Met kracht kunnen we de indruk geven dat we een bedreigende situatie zonder schrammetje zijn doorgekomen. Dat is wat velen van ons doen. Het vergt moed om je ervaringen openlijk te erkennen.
  • Wat de bron ook is, we hebben meer kans om de gevolgen van een trauma te verwerken als we een positief kader creëren. Rust, veiligheid en bescherming is nodig. Steun van onze vrienden en familie, ook van de natuur. Zodat we kunnen vertrouwen op het natuurlijke proces dat ons voltooiing, heelheid en uiteindelijk vrede zal brengen.

 

En er staat nog heel veel meer waardevols in.

Ik heb voor mezelf toen een samenvatting gemaakt van het boek en als je dat graag wil ontvangen, stuur me een e-mail, dan ontvang je dat Word-document van me.

Let’s inspire!

Zeker als het gaat om onderwerpen als deze…

Wil jij elke 1e van de maand als éérste mijn inspiratiemail ontvangen? Laat ‘m mij dan bij jou bezorgen!

Meld je hieronder aan en dan plof ik elke 1e van de maand vroeg in de ochtend op jouw digitale deurmat!

Waardevolle inspiratie gegarandeerd!

Als je al ingeschreven staat, dan kan het lijken alsof er niets gebeurt bij nieuwe inschrijving.
Het goede nieuws: Je wordt dan al wel op de hoogte gehouden!

Vergelijkbare berichten

Laatste berichten

  • Goed fout

    Goed fout

    Inspirerend? Spread it! Share on Email Share on LinkedIn Share on Facebook
  • Doe eens gek!

    Doe eens gek!

    Inspirerend? Spread it! Share on Email Share on LinkedIn Share on Facebook
  • Uit de hand gelopen

    Uit de hand gelopen

    Inspirerend? Spread it! Share on Email Share on LinkedIn Share on Facebook
  • Een nieuw verhaal

    Een nieuw verhaal

    Inspirerend? Spread it! Share on Email Share on LinkedIn Share on Facebook
  • Voorspellende gave

    Voorspellende gave

    Inspirerend? Spread it! Share on Email Share on LinkedIn Share on Facebook

LAATSTE BERICHTEN