Tijdens het mijmeren over wat de inhoud van dit blog zou mogen zijn, viel er uit de prachtige oude eik achter in de tuin, een eikel op mijn T-shirt. Ik schrok en sprong van mijn stoel en dacht dat er een of ander groot beest op mijn T-shirt gevallen was.
Toen ik zag dat het een eikel was, dacht ik meteen:
“Jeetje Ingrid, doe eens normáál! Paniekmiep!”
En ik voelde hoe deze stem een ander deel van mij (dat zo geschrokken was), direct de mond snoerde. Ik kromp zelfs een beetje in elkaar van mijn eigen sneer.
Ken jij dat?
Dat je jezelf zo pittig toespreekt?
En dat je dan beseft dat je blijkbaar verschillende ‘ikken’ hebt, die tegen je praten.
We voeren de hele dag een bijzondere interne dialoog…
En het is super interessant om eens wat intensiever te luisteren naar jouw stemmen en hoe je klinkt als je met jezelf spreekt.
Dit ‘eikel-moment’ bleek de brug te zijn naar het onderwerp van dit blog.
Toch fijn dat je zo’n inkijkje krijgt in hoe al deze gretige blogs tot stand komen, haha!
Inspiratie ligt in elk geval altijd recht voor je neus en kan je dus ook gewoon uit vallende eikels halen. Hopelijk kan jij als gretige lezer dit stukje context waarderen ;).
Inleiding.
Check!
En nu doorrr naar de inhoud
Hou je vast, mijn enthousiasme liep weer eens uit de hand en je krijgt nu een soort van cursus voorgeschoteld, maar geloof me het is de moeite waard en is echt super waardevol als je dit bij jezelf gaat ontdekken.
Let wel even op. Disclaimer: het kán heel confronterend worden…
Mocht er een vorm van nazorg nodig zijn, dan weet je me te vinden. Mail me.
Ik ga het vandaag met je hebben over hoe jij je leven leeft en ‘het script’ dat jij vaak onbewust aan het uitvoeren bent.
Het gaat over je gedachten die jouw leven sterk beïnvloeden.
De term ‘script’ waar ik het nu over heb wordt gebruikt in de Transactionele Analyse (TA) en gaat over jouw onbewuste levensplan.
Het gaat over de verboden die jou afremmen (injuncties) of geboden die je opjagen (drivers).
Jouw script is het gevolg van alle boodschappen die als kind bij jou zijn binnengekomen en die je je eigen hebt gemaakt.
Het gaat in de kern over: “Hoe moet jij je gedragen om oké te zijn?”
In deze mail krijg je handvatten van me om jouw gedachten en gedrag te analyseren en ook om het te veranderen als het je in de weg zit. Een stukje theorie, maar ook lekker praktisch! Hou ik van!
Ben je klaar voor een paar mogelijk confronterende inzichten?
Lees dan verder.
Wat herken jij het sterkst in jouw leven?
Hieronder voorbeelden van ‘drivers’ (aanjagers).
Kies er 1 die je het meest herkent in jouw leven.
Wees perfect:
Bijv. je blijft vaak steeds aan iets werken en begint niet zo snel aan iets nieuws, je vindt het lastig om prioriteiten te stellen, voorstellen worden snel als kritiek opgevat. Je hebt altijd hoge verwachtingen. Controle op anderen. Fouten maken vind je slordig en niet goed.
Permissie die je jezelf mag geven: je bent goed genoeg zoals je bent.
Doe de ander een plezier:
Je bent alleen oké als hetgeen je doet een ander behaagt, je stelt geen grenzen, kan moeilijk nee zeggen, je doet alles voor de ander en vergeet jezelf. Je houdt rekening met de mening van de ander.
Permissie die je jezelf mag geven: behaag jezelf, doe jezelf een plezier.
Doe je best:
Je wil leren, ontwikkelen, projecten, actie. Je haalt vrijwel overal motivatie uit. Je bent alleen oké als je je best blijft doen, je doet heel veel, je hebt het meest plezier in de beginstadia van projecten en raakt verveeld aan het eind van projecten, kiest voornamelijk voor de moeilijke weg, je bent inspanningsgericht en minder resultaatgericht. Bang voor stilstand.
Permissie die je jezelf mag geven: doe het en heb succes en soms ook: doe eens niets.
Wees sterk:
Je redt jezelf op eigen kracht, bent alleen oké als je je gevoelens en wensen voor jezelf houdt, je vraagt niet om hulp, hebt een soort masker, je blijft rustig in alle situaties. Je doet de dingen zelf, omdat je trots bent om te laten zien dat je het alleen kunt. Het voelt niet veilig om het door anderen te laten doen. Je voorkomt afhankelijkheid.
Permissie die je jezelf mag geven: wees open en geef je wensen aan, laat ook je kwetsbare kant zien.
Schiet op wees snel/ maak voort:
Je bent alleen oké als je alles meteen doet, vaart, snel, maakt daardoor weleens fouten, begint vaak aan iets nieuws, omdat het afmaken lang duurt, ongeduldig, jij kan veel doen in korte tijd, bent snel van begrip. Alles willen doen. FOMO.
Permissie die je jezelf mag geven: leren dingen af te maken, neem de/je tijd.
Wees de beste:
Je bent alleen oké als je beter bent dan anderen. Deze lijkt op ‘wees perfect’, maar jij gaat niet voor een 10, maar voor in ieder geval een hoger punt dan de anderen. Deze prikkel ligt extern, je voelt de concurrentie. Er zijn vroeger hoge eisen aan jou als kind gesteld, voor topsporters is dit een zeer wenselijke driver. Vergelijken, ‘ellenbogenwerk’, winnen. In teams werkt dit heel lastig, is het een meer destructieve driver. Je zegt eigenlijk dat je niet goed genoeg bent zoals je bent. Je voelt rivaliteit.
Permissie die je jezelf mag geven: leer te buigen voor dat wat groter is. Deze laatste driver gaat dus ook heel erg om de ander/ samen. Die andere drivers gaan meer over ‘ik’.
En hieronder vind je voorbeelden van ‘injuncties’ (remmers).
Welke herken jij het meest in jouw leven?
Besta niet:
Was je welkom toen je geboren werd? Wat was je positie in het gezin? Hoe ging jij en de anderen daarmee om?
Boodschap: had ik je maar nooit gekregen
Permissie: ik mag er zijn
Wees niet jezelf:
Liever een jongen terwijl jij een meisje bent of andersom. Mocht jij iets anders willen dan je ouders bedachten?
Boodschap: waarom ben je niet zoals…
Permissie: ik ben net zo goed als ieder ander
Wees geen kind:
Mocht je klein zijn of moest je al vroeg verantwoordelijkheden nemen?
Boodschap: grote jongens huilen niet of meisjes moeten (ver)zorgen
Permissie: ik mag het kind in mij ruimte geven, spelen, vrij voelen
Voel niet:
Mocht je emoties uiten of moest je sterk en flink zijn, waren heftig verdriet of woede verboden?
Boodschap: ervaar het, maar toon het niet
Permissie: ik voel wat er in mij gevoeld wil worden en mag dit laten zien
Groei niet op:
Mocht je volwassen worden met alle fouten die daarbij horen of werd je klein gehouden/ afhankelijk?
Boodschap: laat mij (als ouder/ verzorger) niet in de steek
Permissie: ik (be)leef mijn leven als volwassene en kan mijn eigen keuzes maken
Wees niet succesvol:
Mocht je succes hebben of kreeg je de boodschap dat dat ons mensen toch nooit zou lukken.
Boodschap: wie denk je wel dat je bent?
Permissie: ik geniet van alles wat ik heb, waar ik blij mee ben, wat er lukt
Doe niet(s):
Mocht je initiatieven nemen, actief zijn, dingen verzinnen, of moest je rustig en stil zijn?
Boodschap: het is veiliger om helemaal niets te doen
Permissie: ik volg en voed mijn ideeën en ingevingen, het leven is trial and error, ik beleef mijn leven
Wees niet belangrijk:
Leerde je alleen maar bescheiden te zijn of mag je je eigen geluk belangrijk vinden?
Boodschap: vraag niet om wat je nodig hebt
Permissie: gezond egocentrisme
Hoor er niet bij:
Voel je je op je gemak met anderen of groeide je geïsoleerd op, leerde je bang te zijn voor vreemden?
Boodschap: je bent anders dan anderen
Permissie: ik ben als mens hoe dan ook altijd een waardevol onderdeel van onze maatschappij en lever een belangrijke bijdrage
Kom niet dichtbij:
Waren aanraking en knuffels taboe in het gezin of hoorde je ‘daar ben je nu te groot voor’ of ‘vertrouw anderen niet’
Boodschap: vertrouw niet
Permissie: ik voel vanuit connectie met mijn eigen lijf de behoefte aan emotionele nabijheid en ik ervaar veiligheid en vertrouwen in mezelf
Wees niet gezond:
Is ziek zijn of kwalen hebben een manier om aandacht te krijgen?
Boodschap: pas als je ziek bent krijg je aandacht
Permissie: ik verbind me met mijn (gezonde) lichaam en geef mezelf en anderen voldoende aandacht, ik geef aan wat ik nodig heb
Denk niet:
Mocht je nadenken over jezelf, anderen en de wereld, kon je discussiëren, van mening verschillen, vragen stellen of werd elke drang tot experimenteren en onderzoeken afgeremd?
Boodschap: denk niet wat jij denkt/ vindt
Permissie: ik geef mezelf voldoende mijmertijd en geniet van mijn cognitieve talenten en mogelijkheden
Denk nu eens na over:
– Welke boodschappen over ‘hoe het moet’ heb ik blijkbaar als kind geïnternaliseerd?
– Wat is mijn script? Wat heb ik als waarheid aangenomen?
– Wat heb ik vervolgens gedaan met dit verhaal van mijn kindertijd? Met welke gevolgen?
– Wat is jouw ontwikkelgebied: driver/ injunctie?
– Wat durf je (nog) niet zo goed?
– Waar ga je (onnodig) op de rem?
– Waarin heb jij een onnodig/ onhandig patroon ontwikkeld?
– Wanneer blokkeer jij je flow door drivers of injuncties?
– Waar moet jij voor uitkijken?
Welk inzicht neem jij nu mee als je deze vragen hebt beantwoord?
We gaan nu toch langzamerhand maar eens naar een afronding van dit blog!
Vul deze zinnen aan en maak drie varianten:
Als ik als kind ….., dan had/was ik vandaag …
Als ik als kind ….., dan had/was ik vandaag …
Als ik als kind ….., dan had/was ik vandaag …
Deze oefening is niet om je triest te maken, al kan dat gevoel wel opkomen.
Het geeft vaak nieuwe inzichten om op deze manier vanuit je ‘grote ik’ naar je ‘kleine ik’ te kijken.
Wat is jouw verlangen?
Wat is jouw kindhonger?
Hoe zorg jij goed voor jezelf?
Voordat je dit alles even laat sudderen, vertel jezelf nog even dit:
In het leven maak je dingen mee.
Ze hebben je gevormd tot wie je nu bent.
Zie van waar je gekomen bent en wat je ondanks dat allemaal al bereikt hebt.
En belangrijk om te voelen: je bent nu dat kleine kind niet meer, je kunt alles als volwassene anders doen. Met alle inzichten en wijsheid die je hebt opgedaan.
Met jouw wijsheid kan je ook anderen weer inspireren!
En dat is precies wat ook ik graag doe met deze blogs.
Ik hoop dat het je aanzet tot zelfreflectie.
Dat is de sleutel tot een gelukkig leven.
Ken jezelf.
Snap jezelf.
En blijf gretig!
Ingrid
