Skip to content

Do try this at home

De geluks-proef (1 minuut)

Op bepaalde momenten maakt het lichaam endorfine aan, een stofje dat ervoor zorgt dat je je goed voelt. Het heeft invloed op je stemming en je stemming heeft weer invloed op hoe je je gedraagt.
Om jouw doelstellingen te behalen helpt het om regelmatig een dosis endorfine te activeren.

Ga rustig zitten en adem een keer diep in en uit.
Herinner je een moment waarop je héél gelukkig was. Neem even de tijd om terug te denken aan dát ene moment.

Waar was je?
Met wie was je?
Wat deed je precies?
Kijk eens om je heen, wat zie je daar allemaal?
Zie je jezelf vanaf een afstandje of kijk je door je eigen ogen?
Oké, dan stap eens IN jezelf in dát moment!
En hoor wat je dan hoort……
Zie wat je dan ziet……
En……voel wat je dan voelt! Precies daar op dát moment!
Blijf nog even daar en maak het beeld voor jou zo aantrekkelijk mogelijk. Kleur, beweging, grootte……
Adem een keer diep in en blijf nog heel even bij dit beeld.
Kom dan weer rustig terug naar waar je nu bent en merk op wat je in je lijf hebt ervaren.

Je kunt deze oefening gebruiken op álle momenten wanneer jij dat wenst! En probeer dit ook eens met momenten waarop je je heel krachtig voelde, vol vertrouwen of energiek. Laad jezelf op met datgene wat jij nodig hebt.

039dotrythisathome

Vond je dit interessant? Blijf dan op de hoogte via de Gretig Inspiratiemail!

Vul snel je gegevens in en je wordt op de hoogte gehouden.

Als je al ingeschreven staat, dan kan het lijken alsof er niets gebeurt bij nieuwe inschrijving.
Het goede nieuws: Je wordt dan al wel op de hoogte gehouden!

Vergelijkbare berichten

Archief