Skip to content

Dear stress, i think it’s time we break up. Gretig Coaching

dearstress
Hoe reduceer je overmatige spanning en een gevoel van stress?
 
Het allerbelangrijkste is vvveeerrrtrrraaagggeeen….
 
Ga zitten of liggen en focus je een aantal minuten op je ademhaling en je hoeft er niets aan te veranderen!
 
Na een aantal minuten check je of je ergens verhoogde spierspanning in je lijf waarneemt en adem je naar die plek(ken). Misschien lukt het om daar iets van spanning los te laten.
 
Er is in je lichaam ook altijd een plek waar het oké voor je voelt. Reis als het ware naar die plek en blijf daar even. Je hoeft even helemaal niets.
 
Merk op wat daar aan prettige beelden, gevoel en misschien wel geluid aanwezig is en adem een aantal keren diep in en uit. Blijf zolang als je nodig hebt.
 
Als het goed voelt, kom je langzaam weer terug in de ruimte waar je bent en word je je bewust van wat er nu anders is.
 
Geef jezelf een aai over je bol, je wang of een schouderklopje en glimlach…
 
#liefzijnvoorjezelf #ontladen #ademhaling #vertragen #lichaamswerk #fijneplek #gretig #coaching

Wil jij elke 1e van de maand als éérste mijn inspiratiemail ontvangen? Laat ‘m mij dan bij jou bezorgen!

Meld je hieronder aan en dan plof ik elke 1e van de maand vroeg in de ochtend op jouw digitale deurmat!

Waardevolle inspiratie gegarandeerd!

Als je al ingeschreven staat, dan kan het lijken alsof er niets gebeurt bij nieuwe inschrijving.
Het goede nieuws: Je wordt dan al wel op de hoogte gehouden!

Vergelijkbare berichten

Laatste berichten