Je hebt altijd de V R IJ H E I D om een gedachte en dus ook jouw reactie te kiezen. Besteed jij bewust voldoende tijd aan de ruimte tussen stimulus ➡️ respons? Denk je na over je reactie?Luister je naar jouw gedachten? Welke prikkel komt er via jouw zintuigen binnen en hoe reageer je hierop? Je […]

Ik vroeg mijn neef Ramon Poels om een leuke tekening te maken bij een belangrijk onderwerp dat regelmatig aan bod komt in mijn (team) coachingsessies. Hoe houd je op een (drukke) werkdag de balans tussen inspanning en ontspanning? Hoe zorg je goed voor jezelf op het werk? Jij hebt zelf als enige invloed op je ervaren werkdruk. […]

De teamvergadering als inspiratiebron voor werkgeluk. Uit eigen ervaring, toen ik nog in loondienst was en ook vanuit mijn huidige betrokkenheid als teamcoach bij verschillende organisaties, zie ik dat de teamvergaderingen nog te weinig worden gebruikt als inspiratiebron voor het vergroten van het werkplezier. Agendapunten, lijstjes en mededelingen worden in rap tempo afgevinkt. Tijdens de […]

Veel mensen leven zonder helder beeld van hun eigen toekomst. Dat is helemaal oké, als zij zich daar goed bij voelen. ‘If it ain’t broke, don’t fix it!’ Maar ik spreek vooral veel gretige mensen! Die willen hun leven upgraden. Die willen er alles uithalen. Omdat het kan. “Elke succesvolle persoon kent zijn eigen toekomstdroom!” Heb jij behoefte […]

Ik begeleid ook gretige mensen in het maken van een volgende stap in hun loopbaan. Dat resulteert vaak in een sollicitatiegesprek. Ik gun jou dat je deze punten gebruikt in de voorbereiding van jouw gesprek! Ik deel in dit artikel op LinkedIn alvast 1 waardevolle tip. Wil je alle 38 tips? Dat kan! Vraag de […]

Ik lees mijn appbericht nog een keer en denk, hmm, ja dat snap ik. Nog maar even een bericht erachteraan. Suf!! Hoe kan het dat ik met alles wat ik inmiddels weet over communicatie, toch kies om mijn ongenoegen te uiten via een appbericht?! Ik adviseer zelfs teams hierover tijdens mijn teamcoachsessies als er gedoe […]

Ik zit met open mond te luisteren, met de telefoon tegen mijn oor.Dit kan en mag niet waar zijn…Ze is er niet meer. Plotseling overleden.Even is mijn hoofd leeg. Geen gedachten. Geen woorden. Zo onwerkelijk. Ik heb een intakegesprek met een jonge vrouw.Ze zegt met haar derde baan te zijn begonnen en heeft ook nu […]

Laten we social media gebruiken om inspiratie te delen! Vier coachgesprekken vandaag, waarbij ik een paar kleine brokjes inzichten deel waar jij mogelijk ook je voordeel mee kunt doen 💡 #spreadit #coachjezelf #gratistips #gretig Sessie:1. Herkader je ongewenste gedrag. Ga na wat de positieve bedoeling is van wat je doet. Wat bereik je hier wél mee? Meerdere wegen leiden […]

Voorpret kennen we allemaal wel, het uitkijken naar leuke gebeurtenissen.Hier kun je al zoveel plezier aan beleven, het is een echte energiegever. Aan napret heb ik zelf nooit bewust zoveel aandacht besteed, terwijl het ook echt heel krachtig werkt. Herinneringen kun je levendig terughalen, tegenwoordig vaak verankerd met mooie foto’s. In plaats van een leuke […]

Mooie inzichten tijdens de coachsessies. “Hoe onthoud ik dit?”, vroeg ze. Wat is jou het meest bijgebleven van dit gesprek? Wat wil jij echt onthouden?Extra aandacht besteden aan hoe dat voelt. De werking van ons geheugen is een interessant fenomeen. Onthouden gaat veel makkelijker als het gekoppeld wordt aan een intense emotie. Jouw stemming heeft […]

Mag jij van jezelf investeren in gesprekken die alleen maar over jou gaan?Alleen over jou en je plannen, je verlangens? Ik kan het je van harte aanbevelen! Ik haal er zoveel waarde uit, inzichten die ik in mijn eentje niet (zo snel) zou hebben ontdekt. Volgende week mag ik weer en ik verheug me erop. […]

Daar stond ik, in het ziekenhuis, aan het bed van mijn vader. Heel even ging er door mijn hoofd dat ik misschien wel afscheid moest nemen.Ik had hem nog nooit zo gezien… Ik was een jaar of 19 en daar, op dat moment, maakte ik onbewust het besluit dat ik alles uit mijn leven zou […]

Ik las een paar jaar geleden de quote:“Zelfkennis is de sleutel van een gelukkig leven.” En daar ben ik het helemaal mee eens. Ik weet als geen ander hoe fijn en waardevol het is als je jezelf kunt coachen. Dan is het wel van belang dat je jezelf goed kent.(Ja, dat zorgt nog wel eens […]

Wat is jouw fundament?Heb je enig idee welke invloed jouw voorouders hebben op hoe jij de dingen nu aanpakt?Hoe hebben de levens, keuzes en gedachten van deze belangrijke mensen invloed op jouw missie? Vanmorgen ineens zo’n mijmermoment, terwijl ik in stilte aan het schrijven was. Ik dacht meteen aan mijn opleiding Systemisch Werken. Het eren […]

Deze quote hoorde ik vorig jaar in Amsterdam tijdens de aftrap van De Week van het Werkgeluk en hij blijft nog steeds hangen… Want ja, dit is helemaal waar! Je hoeft niet ergens anders je werkgeluk te zoeken als het in je huidige functie niet meer helemaal lekker voelt. Duik liever eens in de onderliggende […]

De afgelopen weken heb ik meerdere coachgesprekken gevoerd, waarbij het benoemen van de ‘blinde vlekken’ (datgene wat onbekend is voor jou, maar zichtbaar voor de ander) de belangrijkste eyeopener waren om goed voorbereid het sollicitatiegesprek in te gaan. Confronterend ja, maar enorm waardevol! Dingen die je doet (gewoontes, gedrag) waarvan jij je niet bewust bent, […]

18 jaar in teams gewerkt en er dan achter komen dat conflicten nódig zijn voor de groei van een team 😬 Als je net als ik opgevoed bent met de gedachte dat de sfeer wel goed moet zijn en blijven en conflicten moeten worden voorkomen, dan belemmer je dus de groei van jouw team… 🤔 En conflicten […]

Denk jij na over hóe jij de dingen doet?In welke volgorde en met welk resultaat? Er sluipen héél snel patronen in je dagelijkse bezigheden. Denk bijvoorbeeld aan de vaste tijden waarop je opstaat, eet, werkt, sport, bezoek brengt aan belangrijke mensen in je leven. Denk eens aan jouw strategie met betrekking tot de thema’s gezondheid, […]

Wist jij dit al?? Ben je nu thuis? Kijk dan eens om je heen. Wat zie je? Jouw stemming wordt onbewust beïnvloed door alle spullen in je omgeving. Geef élk voorwerp eens aandacht en merk op welke gedachten en gevoelens bij je opkomen. Doe dit in alle ruimtes van je huis en vergeet je kledingkast […]

De laatste maanden lijkt zich een nieuw thema op te dringen.Er komt op de meest onverwachte momenten en plekken informatie over dit onderwerp op mijn pad en het maakt me nieuwsgierig hoe ik dit nog meer kan gaan toepassen. Geluid. Resonantie. Trilling. Hertz. Decibel. Frequentie. Stilte. Afgelopen vrijdag was ik weer bij mijn coach.We besloten […]

Mensen alsjeblieft!Vandaag tijdens de teamtraining aandacht besteed aan het delen van succeservaringen.Ruim een half uur uitgetrokken om in tweetallen een succeservaring te analyseren aan de hand van 8 vragen.Daarna in de groep heel kort de situatieschets en de succesfactor gedeeld.Wat heerlijk om te zien! Echt een energy-boost voor de hele club! GOUD! Iedereen weer even […]

WERKDRUK IS HIP! “Hoe gaat het?”“Ja, druk!” DRUK lijkt de nieuwe standaard.Het is ‘not done’ om te zeggen dat ik alles op orde heb, heerlijk relaxed aan het werk ben en rust ervaar en tijd heb om pauze te houden. Want betekent dat niet gewoon, dat ik er een tandje bovenop zou moeten doen? Dat […]

I N S P I R A T I E Ik heb zo genoten van het EK atletiek de afgelopen weken.Ik geniet sowieso van het kijken naar sport. De coaches observeren en ook de sporters die zichzelf op allerlei manieren oppeppen, rust opzoeken, zich concentreren op de prestatie die geleverd gaat worden.En dan die ontlading […]

G R E N Z E N Geef jij je grenzen aan? Hoe doe je dat? Op welk moment? Je eigen grens tijdig (her)kennen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Meestal voelen we heel goed wanneer we eroverheen zijn gegaan… Hoe fijn zou het zijn, dat je het niet zo ver hoeft te laten komen […]

Back to school… ook in de vakantieperiode. Ik las vanmorgen mijn aantekeningen naar aanleiding van een boek dat ik heb gelezen (Life Safari van John Strelecky) Het leven is de school. Ik ben ervan overtuigd dat mensen op je pad onderdeel zijn van een zelfgekozen script met bijbehorende leerervaringen. Deze mensen zijn leermeesters. Ik vind […]

Hoe voed jij je gretigheid?   Ik herinner me nog goed het moment dat ik de uitslag van de talententest zag. Voor mij vielen zoveel dingen op z’n plaats.   Tot die tijd hoorde ik vooral: “Jeetje, ga je nou alweer een cursus doen?” of “Ik begrijp echt niet waar jij al die energie vandaan […]

“Ik zie en voel écht jouw passie voor dit vak! Jij straalt gewoon als je praat!” Hij zei dit vanmorgen tegen me bij het afronden van ons kennismakingsgesprek. (en ja, we gaan samen aan de slag!) Het is niet de eerste keer dat ik dit hoor. Ik heb écht een enorme #passie voor het coachvak. […]

Wie is jouw co-coach?   Nee, ik stotter niet. Het is werkelijk een serieuze vraag.   Nu ruim twee jaar deel ik dagelijks (ja, ook in de weekenden!) voor 9.30uur via een app-berichtje mijn doel voor die dag en mijn ‘yeehaa’ met iemand die mij zeer dierbaar is.     Sabine Wolters en ik zijn […]

M I N D S E T – bewust invloed uitoefenen op je stemming Elke ochtend lees ik een rijtje met zinnen. Niet zomaar wat regels achter elkaar, maar zinnen die ik heb uitgezocht. Zinnen die, als ik ze (hardop) lees, iets met me doen. – Ik krijg er beelden bij – Ze laten me […]

VIER GRETIGE VRAGEN Ben jij lid van een GRETIG team? En kunnen jij en jouw team nog wel wat extra ‘gretigheid’ gebruiken? Hoe krijg je dit voor elkaar?   Weet dat jijzelf de belangrijkste schakel bent in jouw team.   Stel jezelf eens de volgende 4 vragen: 1. Ken jij jouw eigen stijl van inspirerend […]

Hee #manager! Hoe zorg jij ervoor dat jouw #team gretig blijft? En dan bedoel ik niet dat jij een #training, #cursus of #opleiding moet gaan doen. Nee, ik bedoel hoe zorg jij ervoor dat je teamleden elkaar blijven #coachen en #inspireren! De training ‘Inspirerend coachen op de werkvloer’ is voor jouw werknemers, jouw team dat […]

De opbrengst van mijn gratis Gretig ‘Schop-onder-je-kont’ – programma: – Je weet nu precies waarom een #doel stellen zo belangrijk is – Je weet dat jouw doel met nog zoveel meer dingen te maken heeft – Je weet hoe je jouw doel krachtig kunt formuleren m.b.v. de #checklist – Je kent jouw persoonlijke #hulpbronnen, die […]

Blijven hangen in steeds dezelfde gedachten? Gedachten herhalen is natuurlijk prima als het positieve, helpende, bekrachtigende gedachten zijn, maar als je steeds opnieuw de minder leuke dingen en problemen voorbij laat komen en bespreekt met anderen, dan slijt je als het ware die ‘route’ in, in je hoofd. Meestal met een ongewenste stemming als gevolg. […]

Ben je toe aan gretige stappen in jouw persoonlijke ontwikkeling en wil je echt nieuwe dingen over jezelf leren? Dan is het zeer zinvol om het gesprek aan te gaan over jouw ‘blinde vlek(ken)’. Een ander ziet namelijk altijd dingen die jij (nog) niet ziet. Hoe vaak vraag jij hiernaar? Vaak ben je je niet […]

Ik kan enorm genieten van het analyseren van situaties. Ontdekken wat iemand stuurt. Waar gaat dit werkelijk over? Onbewuste processen bewust maken. Pas als je je hiervan bewust bent heb je de mogelijkheid om er iets mee te doen. Net weer een fantastische eye-opener tijdens een spontaan gesprekje met mijn collega Berlinde Aalberts, waarbij ik […]

Stap regelmatig even uit je situatie (en je to-do-lijst) en merk op wat deze gedachte met je doet; “Wat gebeurt er als ik het niet zou doen?” Soms kunnen we onszelf dan betrappen op patronen die niet (meer) functioneel zijn. Ik had net zo’n ‘aha-moment’ en dacht, deze deel ik. Wie weet, misschien heb jij […]

Vandaag een jonge vrouw aan de telefoon, ze vertelt dat haar lijf allerlei signalen geeft die ze niet zo goed snapt. Het wordt duidelijk dat ze het afgelopen jaar regelmatig over haar grenzen is gegaan… Dat is wat ons lichaam doet. Met ons communiceren, de héle dag door! Luister. Sta stil. Beweeg. En neem het […]

F E E S T ! Vijf jaar geleden op 1 april begon ik met mijn eigen bedrijf. Ik heb een heldere missie waar ik vol passie en met veel enthousiasme aan werk en sinds januari 2018 sta ik volledig op eigen benen. Een trots gevoel! Dankbaar ben ik voor de mensen om me heen […]

Assisteren bij de NLP Practitioner opleiding op De Trainingsboerderij in Hengelo. Proeven van het trainersvak en ervaren hoe gaaf het is om individuele- én groepsprocessen te observeren en te begeleiden. Fantastisch om te mogen leren van twee toegewijde toptrainers Sabine Wolters en Michel Leussink. En ja, trainen is dus écht een vak! (evenals coachen 😉) […]

Dit is hoe ik het zie! Over patronen, gedragsverandering en wereldvrede! Raakt het jou ook wel eens als je hoort en ziet hoe mensen elkaar overtuigen van hun standpunt? Intrigeert het jou hoe standvastig sommige mensen hun zienswijze voor het voetlicht brengen? Voel je je wel eens overrompeld door de manier waarop een mening vol […]